আজ World Mental Health Day। Facebook-এ অনেক posts। “Mental health matters.” “It’s okay not to be okay.”
আমি scroll করছি। Like দিচ্ছি। কিন্তু নিজে কোনো post করছি না।
মনে হচ্ছে – আমিও লিখব। নিজের struggle নিয়ে। কিন্তু সাহস পাচ্ছি না।
একটা draft লিখি। Delete করি। আবার লিখি। আবার delete।
“আমি গত ৬ মাস ধরে anxiety নিয়ে struggle করছি।”
এই একটা লাইন। কিন্তু post করতে পারছি না।
কী হবে এটা post করলে? সবাই জানবে আমার সমস্যা আছে।
Office colleagues দেখবে। Relatives দেখবে। School friends দেখবে।
তারা কী ভাববে?
কেউ বলবে – “এত ছোট ব্যাপার নিয়ে এত drama।”
কেউ বলবে – “Mental health নাম দিয়ে weakness justify করছে।”
কেউ হয়তো pity করবে। আর আমি চাই না pity।
কিন্তু আরেকদিকে মনে হচ্ছে – না বললে কখনো normal হবে না এই topic।
Mental health নিয়ে কথা বলার জন্য যদি “special day” লাগে, তাহলে problem আছে।
Physical health নিয়ে যেমন normal ভাবে কথা বলি, mental health নিয়েও তেমন বলা উচিত।
কিন্তু সেই normalcy তৈরি করতে হলে কাউকে না কাউকে first step নিতে হবে।
আমি কি সেই first step নেব?
আরেকটা draft লিখি:
“Mental health awareness day-তে স্বীকার করছি – আমিও সবসময় ভালো থাকি না। কখনো কখনো anxiety হয়। কখনো overwhelmed লাগে। এটা normal। আর এসব নিয়ে কথা বলা লজ্জার কিছু না।”
ভালো লেগেছে। কিন্তু এখনো post করিনি।
Comments section ভাবতেই ভয় লাগে।
“তোর কিসের anxiety? তোর তো কোনো সমস্যা নেই।”
“Attention seeking।”
“Mental health mental health করে সবাই lazy হয়ে যাচ্ছে।”
এইসব comments face করার mental strength আছে কি?
কিন্তু positive comments-ও আসতে পারে।
“Thank you for sharing। আমিও similar experience করছি।”
“এই সাহসের জন্য respect।”
“তোমার মতো স্বীকার করার দরকার আরো।”
হয়তো আমার post দেখে অন্য কেউ inspire হবে। তারাও খুলে বলবে।
একটা chain reaction শুরু হবে।
Society-তে mental health নিয়ে conversation normal হয়ে যাবে।
কিন্তু এই bigger picture-এর জন্য আমি কি sacrifice করব নিজের privacy?
হয়তো private account খুলব। Selected friends-দের সাথে share করব।
কিন্তু সেটা তো real awareness নয়। সেটা safe space।
Real awareness তখনই হবে যখন public-এ খোলাখুলি বলব।
1 PM। দুপুর হয়ে গেছে। সারাদিন ভাবছি।
3 PM। এখনো decide করতে পারিনি।
5 PM। Mental Health Day শেষ হয়ে যাচ্ছে।
রাত 11:50। আর মাত্র 10 মিনিট বাকি।
Finally decide করলাম। Post করব।
কিন্তু long post নয়। Short and simple।
“Mental health matters। আমারটাও।”
এইটুকু। No details। No explanation।
11:59। Post করলাম।
12:00। Mental Health Day শেষ।
কিন্তু আমার একটা নতুন শুরু।
Comments আসতে শুরু করেছে। কিছু positive, কিছু curious।
কোনো negative আসেনি এখনো।
হয়তো আমি যতটা ভেবেছিলাম, মানুষ ততটা judgmental নয়।
হয়তো আমিই নিজের মনে বেশি আতঙ্ক তৈরি করেছিলাম।
হয়তো এই post-টা আমার জন্য therapeutic।
First time publicly admit করলাম – আমার মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে concern আছে।
আর sky didn’t fall।
World didn’t end।
Life goes on।
But now, slightly more honestly।
একটু ভাবনা রেখে যান